Lo scopo della Pratica taoista (Taoshi - 道 实) consiste nell'approfittare pienamente della Vita conformandosi ai ritmi della Natura, mantenere coscientemente i piedi sulla Terra e la testa nel Cielo unendo, attraverso la pratica, il proprio corpo (Xing - 性) al Soffio (Qi - 气), il proprio Soffio all'Essenza (Jing - 精), la propria Essenza allo Spirito (Shen - 神) ed il proprio Spirito all'Universo (Tao - 道) per essere in armonia con esso.
Per fare ciò, egli dispone di diversi metodi che vanno dai più semplici ai più complessi e dai più concreti ai più sottili. L'insieme di questi metodi, chiamati Yang Xing (Nutrire il principio supremo - 养 性), permette di ottenere la Lunga Vita (Chang Sheng - 长 生). Quest'ultima non è lo scopo della pratica ma la sua conseguenza.
Questi metodi sono suddivisi in diversi stadi di Nutrimento (Yang - 养):
- Nutrire la Forma corporea (Yang Xing - 养 性)
- Nutrire il Soffio (Yang Qi - 养 气)
- Nutrire l'Essenza (Yang Jing - 养 精)
- Nutrire lo Spirito (Yang Shen - 养 神)
(tratto da "Qigong ed energia vitale" di G. Charles)
